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PLANO DE 10 SEMANAS
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PROGRAMA DE TREINAMENTO ESPECIALIZADO, PERIODIZADO EM FASES: FULLBODY, PUSH/ PULL/ LEGS E UPPER/ LOWER;
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FOCO NA PROGRESSÃO DO VOLUME, FREQUENCIA E INTENSIDADE;
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INICIANTE, INTERMEDIÁRIO OU AVANÇADO
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TÉCNINAS DE INTENSIFICAÇÃO DO TREINAMENTO: CLUSTER SET, MUSCLE ROUND, SST, REST-PAUSE, ETC.
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PLANO ALIMENTAR PERSONALIZADO
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PLANTÃO DE DUVIDAS ILIMITADO
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PLANO ALIMENTAR PERSONALIZADO
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E-BOOK GRATUÍTO HIPERTROFIA
Ficha de Treinamento de 8 semanas e Plano Alimentar com foco na Hipertrofia Muscular.-
FASE DE ASSIMILAÇÃO: 2 SEMANAS;
FASE "SPLIT": 6 SEMANAS. -
FASE "SPLIT", TREINAMENTO BASEADO NO ALTO VOLUME.
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PLANO ALIMENTAR DE 2000 CALORIAS COM NUTRIENTES QUANTIFICADOS
GUIA TEÓRICO-PRÁTICO DE MUSCULAÇÃO:
DO BÁSICO AO AVANÇADO-
PROGRAMA DE 48 SEMANAS (12 MESES) CONSECUTIVAS DE TREINAMENTO, DIVIDIDAS EM 40 TABELAS DISTINTAS C/ FOCO NA PROGRESSÃO DO VOLUME, FREQUÊNCIA E INTENSIDADE, TECNICAS AVANÇADAS E ESTRUTURAÇÃO DO TREINO;
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GUIA DE ELABORAÇÃO DIETÉTICO INCLUIDO 6 CARDÁPIOS PRONTOS PARA GANHO DE MASSA OU EMAGRECIMENTO
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INICIANTE, INTERMEDIÁRIO OU AVANÇADO
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BÔNUS: TABELA DE TREINO, NUTRIÇÃO E RASTREADOR DE PESO EM BRANCO PARA ANOTAÇÃO PARTICULAR.
E-BOOK GRATUÍTO EMAGRECIMENTO
Ficha de Treinamento de 8 semanas e Plano Alimentar com foco na Emagrecimento.-
FASE DE ASSIMILAÇÃO: 2 SEMANAS;
FASE "FULLBODY": 6 SEMANAS. -
FASE "FULLBODY", TREINAMENTO BASEADO NA ALTA FREQUÊNCIA.
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PLANO ALIMENTAR DE 1500 CALORIAS COM NUTRIENTES QUANTIFICADOS
Perguntas
Frequentes
A CONSULTORIA ONLINE enfatiza a importância de um treinamento estruturado e bem planejado, com base nos princípios básicos de treinamento para alcançar resultados sólidos e duradouros na melhoria da saúde e condicionamento físico.
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