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Para o público que nunca treinou ou possue baixa experiência.-
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BÔNUS: TABELA DE TREINO, NUTRIÇÃO E RASTREADOR DE PESO EM BRANCO PARA ANOTAÇÃO PARTICULAR.
INTERMEDIÁRIO
Para o público que treina porém nunca aplicou a periodização do treino na prática-
13 TABELAS DISTINTAS C/ FOCO NA PROGRESSÃO DO VOLUME, FREQUÊNCIA E INTENSIDADE;
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DIVIDIDOS EM: FULLBODY, PPL E UPPER/LOWER RESPECTIVAMENTE;
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PASSO-A-PASSO PARA ELABORAÇÃO DE DIETA C/ 3 PROTOCOLOS ALIMENTARES DISTINTOS;
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BÔNUS: TABELA DE TREINO, NUTRIÇÃO E RASTREADOR DE PESO EM BRANCO PARA ANOTAÇÃO PARTICULAR.
AVANÇADO
Para o público que treina e deseja aumentar ainda mais a efetividade dos treinos.-
15 TABELAS DISTINTAS C/ FOCO NAS TÉCNICAS AVANÇADAS E ESTRUTURAÇÃO SISTEMATICA DO TREINAMENTO;
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Perguntas
Frequentes
O GUIA TEÓRICO-PRATICO DE MUSCULAÇÃO enfatiza a importância de um treinamento estruturado e bem planejado, com base nos princípios básicos de treinamento para alcançar resultados sólidos e duradouros na melhoria da saúde e condicionamento físico.
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